Φροντίζουμε να:
- Καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα νερού καθημερινά γύρω στα 8-10 ποτήρια
- Γυμναζόμαστε συχνά, ακόμα και 30' ημερησίως αρκούν, 'η τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα
- Τρώμε υγιεινά , ακατέργαστα και φρέσκα τρόφιμα ακολουθώντας το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής.
- Και τέλος κοιμόμαστε καλά, περίπου 7-8 ώρες καθημερινά.
